Løfte og bære flyttekasser – Å flytte uten flyttefirma

Når du flytter uten flyttefirma og skal løfte og bære flyttekasser sammen med familie og venner, er det viktig at alt er godt planlagt. For at flyttingen skal gå smidig og du skal få gjort alt, kreves det sannsynligvis at alle er aktive hele tiden. Sørg derfor for å ha en detaljert plan for hva som skal gjøres og når.

Fortell om planen i begynnelsen av flyttedagen og hvordan du har tenkt at alt skal gjøres. Vær også modig nok til å delegere oppgaver til dine hjelpere. Du kan ikke selv være overalt samtidig. Bli selv i den gamle boligen og la noen andre ta ansvar for den nye. Lag en kart over hvor alle møbler og ting skal stå, slik at det blir tydelig for dine hjelpere hvor de skal plassere tingene dine. Trenger du ekstra hjelp til å ikke glemme noe viktig før flyttingen, kan du lese vår sjekkliste før flytting.

Løfte og bære flyttekasser ergonomisk

Når man flytter og bestemmer seg for å ikke leie inn et flyttefirma, vil man selv utføre mye av arbeidet, nemlig det å bære flyttekasser. Det er viktig å bære flyttekasser på en måte som ikke skader kroppen. Sørg for at både du og din bærehjelp følger disse rådene om hvordan man skal løfte og bære flyttekasser.

Det viktigste når man skal bære og utføre tunge løft er å tenke på ryggen. Den største skaderisikoen når man skal løfte og bære flyttekasser er nettopp ryggen.

Det er viktig å tenke på når man skal løfte og bære flyttekasser at man bruker så store muskelgrupper som mulig og, som nevnt ovenfor, unngår å belaste ryggen. Bøy godt i knærne og bruk bena og hoftene når du løfter esken. Når du deretter bærer den, sørg for å holde esken så nær kroppen som mulig. På denne måten bruker du større muskler i armene og kan ha støtte fra kroppen, noe som reduserer risikoen for slitasjeskader.

Våre tips

Når du bærer flyttekasser, vær nøye med ikke å vri på rygg og nakke unødig. Det kan slite på ryggraden. Bruk i stedet føttene til å rotere.

Når du pakker flyttekassene dine, vær nøye med ikke å pakke dem for tunge. Hvis du pakker for tungt, blir det vanskelig å unngå å bruke ryggen som en hevarm. Ikke spar på antall kasser. Det er bedre med flere lette løft enn få tunge.

For å få et enda bedre bilde av hvordan du skal løfte flyttekasser, ta en titt på en YouTube-video som viser tydelig hvordan et løft gjøres på best mulig måte med tanke på ryggen.

Andre tips for ryggen som kan være nyttige hvis du føler at du har problemer med den, er å bruke stoler med god støtte for ryggen, hvor ryggraden utgjør en rett linje hele veien. Det er også bra å variere mellom å sitte, stå eller gå deler av dagen.

Lykke til med flyttingen og håper det går smertefritt å løfte og bære!